15/09/2014

Dieta de Pobre: Strogonoff Light

Olá companheiros e companheiras do blog!!!

Como vocês sabem eu tô retomando com a dieta, e um dos meus pratos prediletos é o Strogonoff de Frango só que eu adaptei essa receita de acordo com minha necessidade... E agora venho dividir com vocês!

1ª  Em uma panela coloquei alho amassado, com uma colher de sopa de azeite.



2ª Cortei o frango em cubinhos.



3ª  Cortei também tomate e cebola com pimenta do reino á gosto.



4º  Deixei o alho refogar um pouquinho, adicionei o frango com um tablete de caldo de galinha.



5ª  Após uns 3 minutinhos, coloquei o tomate com a cebola, um pouquinho d'água e uma pitadinha de sal.



6ª Depois que eu percebi que o frango já estava 'bom para comer" adicionei um pouco de extrato de tomate e deixei pegar gosto e secar um pouco. 



7ª  Adicionei requeijão LIGHT.



8ª Adicionei IOGURTE.



9ª E também adicionei milho. 



10ª Misturei tudo e veja como ficou...


*As quantidades variam de acordo com a necessidade de cada um.

Eu adicionei tanto o requeijão quanto o iogurte,  pois a combinação de sabores fica muito melhor, mas se você preferir altere a receita de acordo com o seu paladar porém sem perder o foco na caloria. É importante para manter a receita saudável um acompanhamento não muito calórico.


Uma boa quantidade de salada para acompanhar, caiu muito bem...rsrs

E vocês já testaram essa receita?



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